リラクゼーション効果を高める事前準備
メンズエステの効果は施術の質だけでなく、受ける側の準備と状態にも大きく左右されます。同じ施術でも準備次第で効果に2倍以上の差が出ることもあります。
施術前にやること
まず施術の1〜2時間前に軽く入浴かシャワーを浴びて筋肉を温めておきましょう。体が温まった状態だとオイルの浸透が良くなり、施術効果が高まります。次にカフェインとアルコールを控え、水やハーブティーで水分補給をしておきます。
施術中の過ごし方
施術中は深い腹式呼吸を意識しましょう。ゆっくり息を吸って吐くことで副交感神経が優位になり、筋肉がほぐれやすくなります。考え事や仕事の心配をやめ、体の感覚に集中する「マインドフルネス」の状態が理想的です。
施術後のアフターケア
施術後は体が解毒モードに入っているため、コップ2〜3杯の水を飲みましょう。可能であれば施術当日は入浴よりシャワーにとどめ、体を休める時間を取ってください。翌朝、体の軽さと気分の明るさを感じられれば効果が出ている証拠です。
定期的に通うことで、リラクゼーション効果が蓄積していくのを実感できます。