施術後の過ごし方が効果を左右する
メンズエステの施術後は体がデリケートな状態にあり、施術後の行動次第で効果が倍増したり、逆に体調不良を引き起こす場合があります。施術の効果を最大限に引き出すための正しいアフターケアを覚えておきましょう。
水分補給の重要性
施術中・施術後は血流が促進され、老廃物が体内を循環しています。この老廃物を速やかに体外に排出するために、施術後30分以内に水（またはミネラルウォーター）をコップ2〜3杯飲むことが推奨されます。コーヒー・アルコールは利尿作用があり、水分補給としては逆効果になるため避けましょう。
入浴について
施術後すぐの熱いお風呂・サウナは、血圧の急激な変化を引き起こすリスクがあります。施術後2時間以上経過してから、38〜40℃のぬるめのお湯でゆっくり入浴することが理想的です。施術の温熱効果との相乗作用で、さらなるリラクゼーションが得られます。
食事のタイミング
施術直後の食事は消化器への負担が大きいため、30〜60分程度空けてから食事をとることが理想です。食べるなら消化の良い軽食（うどん・スープなど）から始めましょう。
激しい運動を避ける
施術後24時間は激しい運動（筋トレ・ランニングなど）を避けることが推奨されます。筋肉がほぐれた状態での高負荷な運動は、筋繊維への負担が増大し、翌日の筋肉痛を悪化させる場合があります。
翌日以降の揉み返しへの対処
施術翌日に軽い倦怠感・だるさを感じるのは「好転反応」で一時的なものです。水分をしっかり摂り、温かくして休むことで2〜3日で改善します。