夏の回復の工夫🍅🌽

こんばんは🌝 今日も暑い中お疲れ様でした🫶🏻‎💗 学びの日だったけれど エネルギー切れてしまって 休息回復の時間となりました😴 熱さが身体に入り込んでいると 映像をリラックスモードにしようとしても 交感神経優位のままで 休めない事も多いから お手軽に トマトジュースやルイボスティーで 身体を急速に冷やすと 落ち着いたりもするよ🍅 夏場食欲なくてバテてる時は 冷静コーンスープや ミネストローネリゾットとかも 最初に口にすると他のも食べれるし 熱や排出水のいらんものとって 必要なもの補ってくれるからオススメ🌽 身体と仲良しでいられますように☺️🩷