眠れない時🐏𓂃𓈒𓂂

こんばんは...♪*ﾟ 夜遅くに日記を書いてみます😌✏️ 今年に入って【眠れない】が加速していて 1日まとまった睡眠が平均3.5時間ほど、、 もう少し長く深く寝たいんだけどなあ(´・ω・｀) なーんて思いながら はや半年。。。🤨💭 ・陽の光を浴びてみよう ・2度寝せずに起きててみよう ・散歩を取り入れてみよう 思いついてはやってみるけど 上手くいかないことも多々あって𐔌՞ᱹ ﹼ ̫ ᱹ՞𐦯💦 睡眠にこだわりすぎると 余計眠れないのに最近気付いたので (分かってはいたけど寝れないと焦る) 割り切り大切だなぁ、と思いながら夜の時間を できるだけマッタリ過ごしてます🌙🧸 みなさんは睡眠時間はきちんと 取れていますか？(  ૢ ⦁ ̱ꔷ ૢ ) 💭疲れているなあ、、 💭眠りが浅い😴 💭梅雨の時期で頭痛が頻繁 そんなお悩みがある方は ヘッドマッサージさせてください♩ 最近は事前予約は本業の関係で 受付できないのでお店のWebから ご予約お取りできます🍀*゜ ではでは*˘ ˘* ♡