スウェディッシュマッサージとは
スウェディッシュマッサージは19世紀にスウェーデンの生理学者ペール・ヘンリク・リンが体系化した西洋式マッサージの原型です。現代のメンズエステやスパで採用されるほとんどのマッサージ技術がこの手法をベースにしています。
5つの基本手技
エフルラージュ（軽擦法）は軽く滑らせる動きで、身体を温めながら施術を始める導入手技です。ペトリサージュ（揉捏法）は筋肉をつかんで揉む動きで、深部の筋緊張をほぐします。フリクション（摩擦法）は局所的な圧をかけることで筋肉のしこりを取り除きます。タポートメント（打法）はリズミカルに叩くことで神経を刺激し覚醒感をもたらします。ビブレーション（振動法）は細かく振動させ血流促進に効果的です。
主な効果
筋肉の緊張緩和・血液循環の改善・精神的リラクゼーション・免疫機能の向上が主な効果として挙げられます。また施術後にコルチゾール（ストレスホルモン）が低下するという研究結果もあり、科学的根拠のあるリラクゼーション法として広く認知されています。
どんな人に向いているか
初めてマッサージを受ける方・強い圧が苦手な方・全身をリフレッシュしたい方に特におすすめです。